چگونه حال بهتری داشته باشیم؟ - وبلاگ عینک من

به گزارش وبلاگ عینک من، تهران (پانا) - متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه بر اساس تعریف سازمان جهانی بهداشت صرف اینکه معلولیت و مشکل جسمی و روانی وجود نداشته باشد علت بر خوب بودن حال نیست، راهکارهایی ساده برای برطرف خستگی و کسلی و ایجاد نشاط و روحیه در افراد ارائه داد.

به گزارش فارس، سجاد صادقی در برنامه طبیب در تعریف معیارهای حال خوب براساس فاکتورهای پزشکی گفت: سازمان جهانی بهداشت سلامت را اینگونه تعریف می نماید که سلامت کامل جسمی و روانی و نه فقط نبود معلولیت و بیماری، یعنی صرف اینکه معلولیت و مشکل جسمی و روانی نداشته باشیم دلیل بر خوب بودن حال نیست و سلامت جنبه های مختلف دارد که یک بخش آن سلامت جسمانی است، سازمان جهانی بهداشت حتی سلامت معنوی را هم به رسمیت شناخته و ما نیز در طب سنتی اعتقادمان بر این است که جسم، روان و نفس در هم تنیده هم هستند و نمی گردد روان و نفس مشکل داشته و جسم من سالم باشد.

وی در ادامه توضیح داد: گاهی بیماری های روانی و خباثت های نفسانی بدون اینکه خودمان متوجه آن باشیم می تواند منجر به بدحالی مان گردد. من اعتقاد دارم روان، جسم و نفس کنار هم هستند، لذا برای سلامت جامعه باید همه اینها را در نظر گرفت تا خروجی آن منجر به حال خوب گردد، خیلی از عوامل، خارج از اختیار پزشک و بیمار هستند و اینها بر حال و سلامت آنها مؤثر هستند مثل مسائل مالی و معیشتی تا زمانی که مسائل معیشتی دغدغه ما باشد ممکن است حال ما هم خوب نباشد.

صادقی با اشاره به راه حلهایی برای اینکه یک میزان درجه حال مان را بهتر کنیم، شرح داد: اولین قدم برای افرادی که می گویند حال و نشاط و روحیه خوبی ندارم معاینات پزشکی است، چون باید توجه داشته باشیم که همه مردم در این دو سال کرونایی معاینات پزشکی را به تأخیر انداختند و ما گاهی می بینیم که دلیل بدحال بودن یک مشکل تیروئیدی، غلظت خون، کم خونی یا مثلا بالا بودن آنزیم های کبدی است اما اگر با معاینات و آزمایشات تعیین شد که به لحاظ جسمی مسئله ای وجود نداشت یک سری راه حلهایی ارائه می دهم که با آنها حال مان را بهتر کنیم.

این پزشک متخصص با اشاره به اینکه اگر دچار کسلی، سنگینی و رخوت هستیم برترین راه ماساژدرمانی است، اظهار کرد: ماساژدرمانی باعث افزایش گردش خون شده و طبیعتا با این گردش خون حال عمومی بدن نیز بهتر می گردد، برای این کار برترین روش ماساژ گوش ها با استفاده از دو انگشت و به سمت، عقب و جلو بردن گوش از بالا تا پائین و حتی حفرات داخلی گوش است که البته می توان به انگشت ها کمی هم روغن زد، این کار باعث افزایش حرارت بدن و ایجاد نشاط می گردد.

صادقی در ادامه به روش ماساژ سرانگشتان اشاره نمود و شرح داد: این روش به ویژه برای افرادی که شب ها گرفتار فکر و بی خوابی هستند مناسب است، در این روش کافی است سر انگشتان را به آرامی فشار دهید و حتی می توانید در کنار آن ذکر هم بیان کنید که این کار باعث آرامش بدنی و روحی می گردد، روش دیگر ماساژ کف پاست که می توان این کار را در تشت آب همراه با نمک و عصاره بابونه هم انجام داد که نتجه بهتری دارد، بعلاوه ماساژ سر کتف ها نیز بسیار اثربخش است.

وی در سرانجام نیز بر نحوه درست نفس کشیدن تأکید کرد و گفت: اغلب ما درست نفس نمی کشیم، ما باید حبس نفس و تنفس شکمی داشته باشیم، ابن سینا در کتاب قانون می گوید وقتی نفسم را در سینه حبس می کنم انسدادها در بدن باز می گردد که این چند برابر دارو تأثیر دارد، راه حل دیگر شنیدن نغمه های خوش و موسیقی مناسب به ویژه موسیقی های آرامش بخش است، در واقع اینها یک سپر دفاعی در برابر بیماری ها و مسائل به وجود آورده و نوعی مراقبه به شمار میرود که در شرایط حاضر می تواند حال ما را در با کمترین هزینه و در کمترین زمان تا حدودی بهبود بخشد و با استمرار این روش ها شاهد نتایج شگفت انگیز آنها هم خواهیم بود.