آرشیو وزنه برداری در وبلاگ عینک من

اگر دچار نرمی استخوان یا راشیتیسم شده اید، ضمن استفاده زیاد از آفتاب مستقیم، خوراکی هایی که استخوان ها را محکم می نمایند بیشتر مصرف کنید. مانند: ترب، تربچه، پسته وحشی، روغن ماهی، آب یونجه، عرق